Årsmötet firade seger om nationell hjälplinje

I dag håller jag mig spelfri tack vare att jag har sånt stöd från mina nära och kära och sån feedback från spelberoendeföreningen. I dag är jag resursperson i föreningen och aktiv i riksförbundet. Under dessa möten delar anhöriga och spelare med sig av sina erfarenheter för att lära sig hantera sin situation. Folkhälsomyndigheten har i uppdrag att utveckla och sprida det nationella kunskapsstödet för att förebygga spelproblem. Här finns kunskap om spelproblem, både bland vuxna och barn och unga, och vägledning om förebyggande åtgärder.

I loggen skriver du när du spelat, vad som fick dig att spela, hur mycket du spelade för och hur länge. Skriv även upp hur du mådde före, under och efter spelandet. En förklaring till varför spelandet ger kickar är att många spel ofta har ett inslag av slump. Det är något som hjärnan inte är utvecklad för att hantera.

Lokala Nyheter Stockholm

Att man kontinuerligt och oförklarligt har dålig ekonomi och är i behov av krediter och lån. Andra tecken kan vara; humörmässig berg- och dalbana, svårigheter att fokusera och koncentrera sig, kort stubin, frånvaro både mentalt och fysiskt. Man kan faktiskt vara spelberoende och miljonär samtidigt, även om det inte tillhör vanligheterna. Det är svårt att i dag blicka tillbaka på hur livet var innan. De tankar och känslor som jag hade då känns overkliga och ogripbara. Den dagen jag glömmer bort vad spel har gjort med mitt liv, den dagen kommer jag att falla dit igen.

Det finns många bra resurser för dem som har problem med spel.
Men förutom ovan nämnda stödsamtal har vi en tydlig rekommendation – gå på självhjälpsmöten och bjud gärna med den spelberoende.
Tvärtom försöker vi vara väldigt aktiva och synas i debatten kring spel om pengar.
Spelandet har orsakat stora ekonomiska bekymmer som jag kommer att få leva med under lång tid framöver.

Du kanske känner skuld eller anklagar dig själv för att inte ha reagerat tidigare. Då kan du ta del av behandlingen via din dator, surfplatta eller mobil, var och när det passar dig. Det är en 12 veckors behandling som är tillgänglig oavsett var i landet du bor.

Hjälplinjen tillkom på initiativ av brukarrörelsen för över 20 år sedan. Redan då fanns ett stort behov av tillfälligt psykologiskt stöd. Efter 10 år togs verksamheten över av Inera AB och integrerades framgångsrikt i 1177. Verksamheten fick dock inte förutsättningar att växa och utvecklas i takt med att fler utnyttjade hjälplinjens resurser. – Syftet med hjälplinjen är att stötta de som är i akut kris. Men också förebygga och vara en första ingång för de som aldrig sökt hjälp tidigare, förklarar Kerstin Annerborn enhetschef för e-stöd i Region Stockholm.

På 1177.se får du råd om hälsa och information om sjukdomar och vilka mottagningar du kan kontakta. Logga in för att läsa din journal och göra dina vårdärenden. Ring telefonnummer 1177 ottocasinoonline.com för sjukvårdsrådgivning dygnet runt.1177 ger dig råd när du vill må bättre. Här finns en lista över föreningar och organisationer som erbjuder olika form av stöd inom psykisk hälsa och beroende. Du behöver inte heller vara medlem för att ta kontakt. De kan erbjuda ett viktigt stöd när du vill sluta spela.

En del som dricker alkohol utvecklar så småningom ett beroende. Då har du vant dig vid alkohol och det kan vara svårt att sluta dricka eller att dricka mindre. Ett beroende leder till komplikationer och besvär av olika slag. Det finns bra metoder för att bli av med ett alkoholberoende. Du behöver inte vara medlem för attkontakta en patientförening eller närståendeförening, och du väljer själv om du vill vara anonym eller inte. Låt den som är spelberoende själv få ta ansvar för att betala tillbaka skulder.

Då frigörs så kallade signalsubstanser, som till exempel dopamin. Det ger en positiv känsla och gör att du vill ha mer av samma sak. OCD-förbundet – Svenska förbundet för tvångssyndrom har en utmärkt självhjälpssektion. I akuta lägen ska de finnas möjlighet att skicka ambulans eller annan insats som kan avbryta ett självmordsförsök. Magnus Johansson är tillförordnad enhetschef på e-stöd med ansvar för Hjälplinjen. Du behöver kunna tala och läsa svenska och vara över 18 år.

Enskilda samtal

Speldagboken kan vara till hjälp för att förstå vad som startar spelsuget och vad du kan göra för att undvika att hamna i dessa situationer. Du kanske har upplevt en förlust eller sörjer någon eller någonting som betytt mycket för dig. Det gick bra utan spel i sju, åtta månader, hur bra som helst när jag hade ett arbete att gå till.

Vi finns här för att lyssna, stötta och hjälpa dig vidare – när du än behöver oss. Den nationella stödlinjen för psykisk ohälsa och suicidprevention drivs av region Stockholm men är statligt finansierad. Här jobbar legitimerad personal som ger stöd både på telefon och digitalt. Vår helpline ger dig möjligheten att prata direkt med någon som förstår vad du går igenom. Genom ett telefonsamtal kan du få stöd, råd och vägledning av en person som själv har erfarenhet av spelberoende och vet vad som krävs för att bryta mönstret. Oavsett om du fortfarande spelar, har slutat eller försöker sluta – eller om du är anhörig till någon som spelar – är du välkommen att ringa.

I en stöd- eller självhjälpsgrupp träffas personer med egen erfarenhet av spelproblem för att stötta och hjälpa varandra. Vanligtvis träffas deltagarna genom gruppmöten men ibland kan man få komma på ett eller flera individuella samtal. Alla mår dåligt ibland – det är en naturlig del av livet. Men ibland kan livet kännas så svårt att du inte klarar det på egen hand, och då kan du behöva stöd för att må bättre. Vi lyssnar, stöttar och vägleder dig när du behöver det som mest. Känner du någon som behöver eller som har bestämt sig för att sluta spela?

Kostnadsfria digitala självhjälpsmöten – Gemenskap och stöd på vägen till spelfrihet

Fokusera på saker som får dig att må bra och gör saker som du tycker om. Försök att se till att äta och sova bra och att vara fysiskt aktiv. Du kan till exempel lämna över din ekonomi till en närstående och själv endast ha tillgång till kontanter. Om du har hållit dig från att spela kan du skriva ner tips på hur du lyckades låta bli att spela, och hur det kändes.

Du kan också må dåligt både fysiskt och psykiskt av att inte få det du är beroende av. Risken att du utvecklar ett spelberoende ökar om du dricker alkohol eller tar droger samtidigt som du spelar. Beroende av spel och alkohol eller droger kan förstärka varandra.

På hemsidan finns information, tips och själhjälpsövningar för den som inte är redo att ringa eller chatta. Självtestet där den som är orolig för sina spelvanor snabbt och enkelt kan testa dem och få direkt återkoppling fångar upp ytterligare behov. Genom att förmedla kunskap och information till yrkesverksamma som möter personer med spelproblem kan våra råd nå ut till fler.

Av de hjälpsökande som uppgav kön var 57 procent män och 43 procent kvinnor. Bland de som spelar var 83 procent män medan kvinnor utgjorde 69 procent av de anhöriga. Könsfördelningen bland inkommande kontakter är i stort sett oförändrad från tidigare år. Arbetsgivare har alltid skyldighet att utreda och att sätta in insatser när anställda mår dåligt. Chefen kan till exempel erbjuda hjälp via företagshälsan eller Afas rehabiliteringsstöd.

Att hjärnan påverkas på det sättet är inget som är bestående. Det går att träna bort när man har tagit kontroll över sitt spelande. Att vara spelberoende påminner om att vara beroende av alkohol eller droger. Det beror på att hjärnans belöningssystem påverkas på ett liknande sätt.

Många gånger när man är på väg till mötena så är man jättetrött. Men det är alltid samma sak när man ska hemåt – då är man på topp igen! På mötena tankar man på med energi för man får så otroligt mycket av alla underbara människor som är där.

Rädda barnens sida med information för vuxna som är oroliga för ett barns psykiska hälsa. Nationella självskadeprojektet med information om självskadebeteende och hur man kan hjälpa. Se mansjourens medlemsförteckning för att hitta en mansjour nära dig. Folkhälsomyndigheten lämnade sin redovisning av uppdraget till regeringen januari 2021. – Nu är det upp till ansvarig myndighet och minister att säkerställa att den fungerar som det är tänkt, säger Jenny Wetterling.

För dig som föredrar att skriva finns vår chatt tillgänglig dygnet runt. Här kan du anonymt dela dina tankar och känslor med någon som lyssnar och förstår. Det kan vara lättare att formulera sig i text, och vi finns här för att stötta dig, oavsett om du är spelare eller anhörig. Spelberoende kan skapa en känsla av skam och isolering, men du är inte ensam. Att ta kontakt är det första och viktigaste steget mot förändring.